|
|
|
En Sağlıklı 60 Besin Maddesi
|
|
|
ELMA
Pektin, Bioflanovoid, C vitamini
Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
ENGİNAR
Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini
Kan şekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor.
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
Bir ayda zayıflayın
|
|
|
Vücut ağırlığını azaltmak için verilen beslenme planı günlük 1200 kalorinin altına düşmemelidir. Çok düşük kalorili diyetler protein, vitamin ve mineral eklenmiş ketojenik diyetlerdir. Ancak bir başka hastalık (örneğin acil cerrahi bir operasyon geçirecekse) olduğunda çok kısa süre ve gözetim altında uygulanmalıdır.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nohut Salatası
|
|
|
Nohutları bol suda 3-4 saat ıslatın. Tuz ilave edin, tencerenin kapağını kapatıp 1 saat orta ateşte haşlayın. .....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1600 Kalorilik Diyet
|
|
|
1600 Kalorilik Diyet
Hedef: Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasaya dek 7 günlük periyodlar halinde uygulayabilirsiniz. 10 günde 5 kilo.
Günlük kalori: 1600 Kcal
Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet.
%55 Karbonhidrat, %16 Protein, %29 Yağ
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
İsveç Diyeti
|
|
|
Oldukça düşük kalorili olan bu diyette belirtilenin dışında çay, kahve ya da meşrubat içmeyin.
Not: İsveç diyetinde aynı gün içinde öğle ve akşam yemeklerinin yerlerini değiştirebilirsiniz.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Diyet Makarna
|
|
|
Makarnayı haşlayın. Havucu dilimleyin, brokolinin iri parçalarını bölün
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fırında Pırasa Yemeği
|
|
|
Fırını önceden 175 dereceye ısıtın. Pırasaları önceki sayfada anlatıldığı gibi temizleyip ....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Plaza şişmanlarına katılmamak elinizde
|
|
|
Plaza şişmanlarına katılmamak elinizde
Evde işe, işten eve derken her gün aynı hayatı yaşamanın olumsuz sonuçlarından biri de kilo alıp şişmanlamak. Eğer bazı kurallara uyarsanız hem ideal kilonuzu hem de sağlığınızı koruyabilirsiniz.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Obezitelere 60 trilyon harcandı
|
|
|
Obezitelere 60 trilyon harcandı
Gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin en büyük sağlık problemleri arasında yer alan obezitenin Türkiye'de yüzde 15 oranında görüldüğü ve bu hastalığın tedavisi yönünde 2005 yılında 60 trilyon lira harcandığı bildirildi.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Zayıflama isteği hastalık mı ?
|
|
|
Kadınların en büyük sorunlarından biri fazla kiloları... Sağlıklı bir şekilde yapılan diyetlerle bunun önüne geçebilir. Aşırı korku duyuyorsanız, takıntı yaptıysanız o zaman hastalık riski artıyor.
|
|
|
|
|
|
|